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Freitag, 29.01.2016
So beugen Sie einer Grippe vor
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Seit einigen Wochen breiten sich die Influenzaviren aus. Wie Sie sich vor einer Grippewelle schützen und eine Ausbreitung verhindern, erfahren Sie in unserer Fotostrecke.
Seit einigen Wochen breiten sich die Influenzaviren aus. Wie Sie sich vor einer Grippewelle schützen und eine Ausbreitung verhindern, erfahren Sie in unserer Fotostrecke.
Der sicherste Schutz vor einer Erkrankung ist eine Impfung. Allerdings sollte man sobald wie möglich zum Arzt gehen, denn der Schutz beginnt erst nach 10 bis 14 Tagen.
Obst und Gemüse helfen bei einer ausgewogenen Ernährung. Essen Sie täglich mehrere Portionen.
Trinken Sie regelmäßig Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee.
Eine Kombination aus Vitamin C und Zink stärkt zusätzlich das Immunsystem.
Stellen Sie Ihren Körper mit Spaziergängen und Sport an der frischen Luft auf die niedrigen Temperaturen ein.
Menschenansammlungen bei
einer Grippewelle können die Verbreitung von Erkrankungen begünstigen. Meiden Sie diese deshalb.
Tragen Sie draußen Handschuhe und meiden Sie den Kontakt der Hände mit dem Gesicht.
Waschen Sie regelmäßig und gründlich Ihre Hände.
Aktivieren und beleben Sie Ihr Immunsystem durch eine warm-kalte Wechseldusche am Morgen.
Regelmäßige heiße Fußbäder regen die
Durchblutung der oberen Atemwege an
und können Infekte verhindern.
Auch mindestens 7 Stunden Schlaf
pro Nacht und Stressvermeidung können einen vor Erkältungen und Grippe bewahren.
Heizungsluft trocknet die Schleimhäute
aus. Lüften Sie regelmäßig, doch Vorsicht vor Durchzug. Alles zum aktuellen Wetter erfahren Sie bei uns im WetterTicker.
