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Aufstehen leicht gemachtMorgenroutine: Tipps für graue Tage
Diese Tipps machen dich fit für den Wintermorgen
Helles Zimmerlicht: Wenn es draußen noch tiefschwarz ist, sorge beim Aufstehen für sanfte Beleuchtung. Das signalisiert dem Körper, dass der Tag beginnt. Frische Luft: Öffne das Fenster oder trete kurz vor die Tür. Frische Luft macht sofort wacher. Abends vorbereiten: Lege Kleidung, Tasche und Frühstück am Vorabend bereit. Das spart morgens Zeit und Nerven. Wärme tut gut: Steige in der kalten Jahreszeit auf ein warmes Frühstück um. Kalte Speisen muss der Körper erst auf Temperatur bringen, was zusätzlich Energie kostet.
