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Sport bei Kälte - Erst aufwärmen, dann durchstarten

Sport bei Kälte
Erst aufwärmen, dann durchstarten

Novembergrau hat auch heute Pause. Das Wochenende startet vielerorts mit Sonne – perfektes Wetter für eine Joggingrunde an der frischen Luft. Doch Vorsicht! So schön es auch ist, das Thermometer klettert heute nur knapp über 0 Grad.

Für alle, die sportlich aktiv werden wollen, gilt daher: Kaltstart vermeiden und den Körper sanft auf Betriebstemperatur bringen.

Tipps: Das richtige Warm-Up im WinterMehr erfahren

Unser Tipp für die richtige Kleidung: Zieh dich beim Joggen so an, als wäre es draußen zehn Grad wärmer, als es tatsächlich ist. Wenn du zu Beginn leicht fröstelst, ist es genau richtig – warm wird dir nach ein paar Minuten von allein.

Die aktuelle Temperatur in deinem Ort findest du in der WetterOnline App: