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Sport bei Kälte - Erst aufwärmen, dann durchstarten

Sport bei Kälte
Erst aufwärmen, dann durchstarten

Das Jahr verabschiedet sich vor allem im Norden und in der Mitte Deutschlands mit viel Sonne. Perfektes Wetter für eine Joggingrunde an der frischen Luft. Doch Vorsicht! So schön es auch ist, das Thermometer klettert heute nur knapp über 0 Grad.

Für alle, die sportlich aktiv werden wollen, gilt daher: Kaltstart vermeiden und den Körper sanft auf Betriebstemperatur bringen.

Tipps: Das richtige Warm-Up im WinterMehr erfahren

Unser Tipp für die richtige Kleidung: Zieh dich beim Joggen so an, als wäre es draußen 10 Grad wärmer, als es tatsächlich ist. Wenn du zu Beginn leicht fröstelst, ist es genau richtig – warm wird dir nach ein paar Minuten von allein.

Die aktuelle Temperatur an deinem Ort findest du in der WetterOnline App: