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Hitze im Sommer: Das sollten Sie beim Sport beachten

Training im Sommer
Zehn Tipps für Sport bei Hitze

Eine Frau trinkt aus einer Wasserflasche

Der Sommer dreht jetzt noch mal richtig auf: Heute wird an vielen Orten die 30-Grad-Marke geknackt, und für nächste Woche sieht es noch heißer aus.

Wenn du trotz Hitze nicht auf dein gewohntes Sportprogramm verzichten möchtest, solltest du ein paar einfache Regeln beachten.

Frühsport statt Training in der Mittagssonne

Die Frühaufsteher unter den Sportlern sind im Sommer eindeutig im Vorteil, denn morgens ist die Luft noch vergleichsweise kühl und frisch. Auch die Ozonbelastung ist dann am geringsten.

Wer nicht für Frühsport gemacht ist, verlegt sein Training am besten auf die späten Abendstunden oder ins klimatisierte Fitnessstudio.

Worauf du noch achten solltest, wenn du auch an heißen Tagen in Bewegung bleiben willst, liest du hier:

Sport bei Hitze: So bleibst du coolMehr erfahren

WetterOnline-Redaktion

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