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Hitze im Sommer: Das sollten Sie beim Sport beachten

Training im Sommer
Zehn Tipps für Sport bei Hitze

Eine Frau trinkt aus einer Wasserflasche

Der Sommer hat in den vergangenen Tagen richtig aufgedreht - und auch heute ist das Schwitzen vor allem im Osten und Südosten noch nicht vorbei.

Wenn du trotz Hitze nicht auf dein gewohntes Sportprogramm verzichten möchtest, solltest du ein paar einfache Tipps beachten:

Als Frühaufsteher bist du als Sportler im Sommer eindeutig im Vorteil, denn morgens ist die Luft noch vergleichsweise kühl und frisch. Auch die

Ozonbelastung

ist dann am geringsten.

Wenn du nicht für Frühsport gemacht bist, verlege dein Training am besten auf die späten Abendstunden oder ins klimatisierte Fitnessstudio.

Worauf du noch achten solltest, wenn du auch an heißen Tagen in Bewegung bleiben willst, erfährst du hier. Auch der Blick zum Himmel oder auf das WetterRadar lohnt sich, denn heute drohen erneut teils kräftige Gewitter.

Heute erneut kräftige GewitterMehr erfahren

Sonja Weber

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